Kwararrun tsoka na lantarki (EMS) yana haɓaka haɓakar ƙwayar tsoka da hana atrophy. Bincike ya nuna cewa EMS na iya ƙara ƙwayar tsoka ta hanyar 5% zuwa 15% fiye da makonni da yawa na yin amfani da shi, yana mai da shi kayan aiki mai mahimmanci don ci gaban tsoka. Bugu da ƙari, EMS yana da fa'ida wajen hana atrophy tsoka, musamman a cikin marasa motsi ko tsofaffi. Nazarin ya nuna cewa aikace-aikacen EMS na yau da kullun na iya kiyayewa ko ma ƙara yawan ƙwayar tsoka a cikin al'ummomin da ke cikin haɗari don asarar tsoka, kamar marasa lafiya bayan tiyata ko waɗanda ke da cututtuka na yau da kullun. Gabaɗaya, EMS yana aiki azaman saƙo mai mahimmanci don haɓaka girman tsoka da kiyaye lafiyar tsoka.
Anan akwai bincike guda biyar akan motsa jiki na lantarki (EMS) da tasirin sa game da kayan haɗin tsoka:
1. "Tasirin Horar da Kwarewar Kayayyakin Kayayyaki akan karfin tsoka da kuma hauhawar jini a cikin manya mai lafiya: sake duba tsari"
Tushen: Jaridar Ƙarfi da Bincike na Ƙarfafa, 2019
Binciken: Nazarin ya kammala cewa horarwar EMS na iya ƙara yawan ƙwayar tsoka, tare da haɓaka hypertrophy daga 5% zuwa 10% a cikin quadriceps da hamstrings bayan 8 makonni na horo.
2. "Tasirin Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararru"
Tushen: Shekaru da tsufa, 2020
Sakamakon: Mahalarta sun nuna karuwa a cikin yanki na giciye na tsoka da kusan 8% a cikin tsokoki na cinya bayan 12 makonni na aikace-aikacen EMS, yana nuna tasirin hypertrophic.
3. "Sakamakon Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙarfafawa da Ƙarfi a cikin Marasa lafiya masu Ciwon Jiki"
Tushen: Gyaran Jijiya da Gyaran Jijiya, 2018
Bincike: Binciken ya ba da rahoton karuwar 15% a cikin ƙwayar tsoka na ƙwayar da aka shafa bayan watanni 6 na EMS, yana nuna tasirinsa wajen inganta ci gaban tsoka har ma a cikin saitunan gyarawa.
4. "Ƙarfafa Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararru"
Tushen: Jaridar Turai na Aiwatar da Halittu, 2021
Sakamakon: Wannan binciken ya nuna cewa hada EMS tare da horarwa na juriya ya haifar da karuwar 12% a cikin girman tsoka, wanda ya fi dacewa da horar da juriya kadai.
5. "Sakamakon Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararru"
Source: Clinical Physiology da Aiki Hoto, 2022
Binciken: Binciken ya gano cewa EMS ya haifar da karuwar 6% a cikin ƙwayar tsoka bayan makonni 10 na jiyya, yana tallafawa rawar da yake takawa wajen inganta girman tsoka.
Lokacin aikawa: Afrilu-10-2025
