Ciwon wuya

menene ciwon wuya?

Ciwon wuya wani lamari ne na kowa wanda ke shafar manya da yawa a wani lokaci a rayuwarsu, kuma yana iya haɗawa da wuyansa da kafadu ko haskaka ƙasa.Zafin na iya bambanta daga maras ban sha'awa zuwa kamannin girgizar lantarki zuwa hannu.Wasu alamun bayyanar cututtuka kamar rashin ƙarfi ko rauni na tsoka a hannu na iya taimakawa wajen gano dalilin ciwon wuyansa.

Alamun

Alamun ciwon wuyan wuyansa suna kama da spondylosis na mahaifa, wanda ke nuna ciwon gida, rashin jin daɗi, da iyakacin motsi a cikin wuyansa.Marasa lafiya sukan koka game da rashin sanin matsayi na kai tsaye kuma suna samun ƙarin alamun bayyanar cututtuka da safe saboda gajiya, rashin ƙarfi, ko bayyanar cututtuka na sanyi.A cikin matakan farko, za a iya samun kai da wuyansa, kafada da ciwon baya tare da lokuta masu tsanani na lokaci-lokaci wanda ya sa ya zama da wuya a taɓa ko motsa wuyan kyauta.Ƙunƙarar wuya kuma na iya ɓarna da nuna taushi.Ciwo a cikin wuyansa, kafadu, da baya na sama suna yawan fuskantar bayan lokaci mai tsanani.Marasa lafiya akai-akai suna ba da rahoton jin gajiya a wuyansu kuma suna fuskantar wahalar shiga ayyukan kamar karanta littattafai ko kallon talabijin.Wasu mutane kuma na iya samun ciwon kai ko jin zafi na occipital tare da jin matsewa ko taurin kai yayin farkawa.

Bincike

Hotunan X-raysuna nuna arthritis ko karaya, amma ba za su iya gano al'amura tare da kashin baya, tsokoki, jijiyoyi, ko diski kadai ba.

MRI ko CT scanshaifar da hotuna da za su iya bayyana faifai na herniated ko matsaloli tare da kasusuwa, tsokoki, nama, tendons, jijiyoyi, ligaments da tasoshin jini.

Gwajin jinizai iya taimakawa wajen sanin ko kamuwa da cuta ko wani yanayin yana haifar da ciwo.

Nazarin jijiyairin su electromyography (EMG) auna jijiyar jijiyoyi da martani na tsoka don tabbatar da matsa lamba akan jijiyoyi da aka haifar da diski mai lalacewa ko kuma kashin baya.

Yadda za a bi da ciwon wuyansa tare da samfurori na electrotherapy?

Mafi yawan nau'o'in ciwon wuyansa mai laushi zuwa matsakaici yakan amsa da kyau ga kulawa da kai a cikin makonni biyu zuwa uku.Idan zafin ya ci gaba, samfuran mu na TENS na iya taimakawa rage zafin ku:

Ƙarfafa Jijiyoyin Wutar Lantarki (TENS).Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali yana sanya na'urorin lantarki akan fata kusa da wurin mai raɗaɗi.Waɗannan suna isar da ƙananan motsin wutar lantarki waɗanda zasu iya taimakawa rage zafi.

Don ciwon wuyan wuyansa, sanya na'urori biyu a kan ƙananan baya na wuyansa a gefe (yanki mai raɗaɗi).Ga wasu, sanya na'urori biyu ko fiye a sama ko gefen kafada na iya yin aiki mafi kyau.Kula kar a sanya na'urorin lantarki kusa da kai.Ka tuna cewa TENS na iya tsoma baki tare da yadda kwakwalwa ke aika abubuwan motsa jiki zuwa jiki.

Takamammen hanyar amfani shine kamar haka(Yanayin TENS):

① Ƙayyade yawan adadin halin yanzu: Daidaita ƙarfin halin yanzu na na'urar lantarki ta TENS dangane da yawan zafin da kuke ji da abin da ke jin dadi a gare ku.Gabaɗaya, fara da ƙaramin ƙarfi kuma a hankali ƙara shi har sai kun ji daɗi mai daɗi.

② Wurin lantarki: Sanya facin lantarki na TENS akan ko kusa da wurin da ke ciwo.Don ciwon wuyan wuyansa, zaka iya sanya su a kan tsokoki a wuyanka ko kai tsaye a kan inda yake ciwo.Tabbatar tabbatar da faifan lantarki damtse a jikin fata.

③Zaɓi yanayin da ya dace da mitar: TENS na'urorin lantarki yawanci suna da gungun hanyoyi daban-daban da mitoci don zaɓar daga.Lokacin da yazo da ciwon wuyan wuya, za ku iya zuwa don ci gaba ko motsa jiki.Kawai zaɓi yanayi da mitar da ke jin daɗin ku don ku sami mafi kyawun jin zafi mai yuwuwa.

④Lokaci da mita: Dangane da abin da ya fi dacewa a gare ku, kowane lokaci na TENS electrotherapy ya kamata ya kasance tsakanin mintuna 15 zuwa 30, kuma ana ba da shawarar amfani da shi sau 1 zuwa 3 a rana.Yayin da jikin ku ke amsawa, jin daɗi don daidaita mita da tsawon lokacin amfani a hankali yadda ake buƙata.

⑤ Haɗuwa da sauran jiyya: Don da gaske haɓaka jin daɗin wuyan wuyansa, yana iya zama mafi inganci idan kun haɗa maganin TENS tare da sauran jiyya.Misali, gwada yin amfani da matsananciyar zafi, yin wasu sassauƙan wuyan wuyansa ko motsa jiki na shakatawa, ko ma yin tausa - duk suna iya aiki tare cikin jituwa!